انرژی ۸۳ کالری 

چربی ۱.۲ گرم

کلسترول ۰ میلی گرم

سدیم ۳ میلی گرم

پتاسیم ۲۳۶ میلی گرم

کربوهیدرات ۱۹ گرم

پروتئین ۱.۷ گرم

کلسیم ۱ درصد

ویتامین آ  ۰ درصد

ویتامین سی ۱۷ درصد

ویتامین ب-۶   ۵ درصد

ویتامین ب-۱۲   ۰ درصد

آهن ۱ درصد 

منیزیم ۳ درصد

 نکات بیشتر در مورد این محصول : 

ویکی پدیا : اَنار (نام علمی: Punica granatum) یکی از میوه‌های درختی است که دانه‌هایی اغلب قرمز، و گاهی سفید، و یا به رنگ‌هایی بین آن دو دارد. رنگ پوست آن نیز اغلب قرمز و گاه سیاه و یا تقریباً زرد است. انار بومی مناطق شرق ایران تا کوه‌های هیمالیا در شمال هند است و یکی از اولین گیاهان اهلی شده‌است. ایران با تولید سالانه ۸۰۰ هزار تن انار، بزرگ‌ترین تولیدکنندهٔ انار در دنیا بوده و هندوستان دومین کشور تولید کننده‌است. در ایران، شهرستان‌های ساوه، نی‌ریز و فردوس به‌ترتیب بزرگ‌ترین تولیدکنندگان انار هستند. انار در رنگ‌های مختلف از سفید تا سیاه وجود دارد. انار تقریباً در هر آب و هوایی و هرگونه خاکی می‌تواند رشد کند و میوه دهد، ولی آب زیاد در زمان رسیدن میوه باعث ترک خوردن آن میوه میشود. انار، گرمای زیاد با باد خشک و سرمای تا ۱۰- درجه سانتی گراد را می‌تواند تحمل کند. انار سرشار از آنتی اکسیدان بوده (حدوداً به اندازه چای سبز) و دارای مقادیر زیادی ویتامین C و پتاسیم می‌باشد و هرچند تحقیقات علمی کامل تر و بیشتری لازم است، اما طبق بعضی از تحقیقات ممکن است فواید درمانی روبرو را بدنبال داشته باشد: کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی ، کاهش خطر سرطان ، بخصوص سرطان پروستات و پسطان ، کاهش کلسترول خون ، جلوگیری از آسیب دیدن سلول‌ها ، کمک به سلامت لثه‌ها.