انرژی ۱۱۷ کیلو کالری 

چربی ۰.۹ گرم

قند ۲۰.۲۸ گرم 

کربوهیدرات ۲۷.۱۸ گرم 

پروتئین ۱.۴ گرم 

 

ویکی پدیا : سیب یک میوه درختی گرم سیری از خانواده گلسرخیان است که انواع مختلفی دارد، مانند سیب گلاب(Gala apple)، سیب سرخ،سیب سبز و سیب وحشی. این میوه خوش عطر و طعم، حاوی مقدار زیادی پتاسیم، سدیم، کلسیم، برم و فسفر و مقادیر زیادی ویتامین آ و ب می‌باشد. ویتامین‌های موجود در سیب، بیش‌تر در پوست سیب و زیر پوست آن قرار دارد، بنابراین آن‌هایی که می‌توانند پوست سیب را هضم کنند، بهتر است که آن را با پوست بخورند. 

 

ویکی پدیا : آلو (نام علمی: Prunus subg. Prunus) نام یک زیرسرده از سرده پرونوس است.آلو میوه‌ایست تک هسته‌ای که از لحاظ رنگ، شکل و اندازه دارای گونه‌های متفاوتی است. آلوارزش تغذیه‌ای فراوانی دارد. این میوه را هم به صورت خام می‌توان خورد و هم درون انواع خوراک از آن استفاده کرد. آلو سرشار از مواد معدنی مانند فسفر، منگنز، منیزیم، مس و پتاسیم است. این ماده غذایی همچنین دارای روی و آهن و مقدار کمی کلسیم است. آلوها سرشار از ویتامین A، K و ویتامین C هستند. این میوه دارای مقادیر فراوانی از نیاسین، ریبوفلاوین و تیامین است.

 

کاریز : آلو قرمز به دلیل داشتن فیبر بالا، در کنترل قند خون و حفظ سلامت دستگاه گوارش موثر است، همچنین به خاطر وجود پتاسیم بالا در کنترل فشار خون نیز مفید است. سیب نیز حاوی ویتامین های گروه ب، املاح و موادمعدنی و فیبر بالاست، ترکیب پوره سیب و آلو قرمز، منبع بسیار خوب فیبر است و به سلامت دستگاه گوارش و هضم بهتر غذا کمک می کند، این پوره بافتی نرم و طعمی ترش و شیرین دارد و برای افرادی که علاقه کمتری به طعم های بسیار شیرین دارند، گزینه ای مناسب است. این محصول صددرصد طبیعی است، شکر، رنگ و مواد افزودنی دیگری به آن اضافه نشده است.

 

کندو: یک دسر فوق العاده سالم ، مقوی و طبیعی بدون هرگونه مواد افزودنی و شکر مناسب کسانی که به سلامتی خود اهمیت میدهند .