انرژی ۱۱۸ کیلو کالری 

چربی ۰.۸ گرم

قند ۱۷.۴۶ گرم 

نمک ۰.۱۶ گرم 

اسید های چرب ترانس ۰ گرم 

 

ویکی پدیا : سیب یک میوه درختی گرم سیری از خانواده گلسرخیان است که انواع مختلفی دارد، مانند سیب گلاب(Gala apple)، سیب سرخ،سیب سبز و سیب وحشی. این میوه خوش عطر و طعم، حاوی مقدار زیادی پتاسیم، سدیم، کلسیم، برم و فسفر و مقادیر زیادی ویتامین آ و ب می‌باشد. ویتامین‌های موجود در سیب، بیش‌تر در پوست سیب و زیر پوست آن قرار دارد، بنابراین آن‌هایی که می‌توانند پوست سیب را هضم کنند، بهتر است که آن را با پوست بخورند. 

 

کندو: یک دسر فوق العاده سالم ، مقوی و طبیعی بدون هرگونه مواد افزودنی و شکر مناسب کسانی که به سلامتی خود اهمیت میدهند .